Fitness 气功六字公式以呼吸、呼吸为基础，结合简单的运动气功Fitness方法，强调意念结合，舒缓的圆形动作和均匀、细、柔、长的吐气音，“意在气，意在形”。只要练习者能从形、声、神、神、韵四个方面逐步提高，就会逐渐体会到六字口诀的丰富内涵和静穆魅力，武术无论是形、神、神、韵都是独一无二的。一、形体和姿势动作1。动作要大方，缓柔，圆润流畅，仿佛行云流水，婉转连绵，似人在空中，气在人里，体现气功特有的宁静柔和之美。
3.功夫动作的起、承、转、收，呼吸器官的升、降、开合，乃至心灵的守、举、观、摄，都是以肚脐为中心，从动作的表象上看尤为突出。很多动作都要求双手与肚脐平齐，尤其是双手掌心的“劳宫穴”要与肚脐平齐。2.发音，口型，呼吸和发声1。发音、口型、气息是健身气功六字诀特有的训练方法，也是健身气功六字诀的核心、难点和重点。
6、海灯大师会不会 气功海登大师(1903-1989)四川江油人，俗名范景和、范无病。曾就读于四川大学附属中国文学院、四川警官学院。二十一岁出家，师从许云、净泉等大师学佛禅。海登五岁丧母，七岁随叔父习武，十二岁被当地恶霸杀害，立志为父报仇。后来在江油县出家寺院，法名海登。他因父亲而复仇心切，四处拜访名师，苦练武功。1930年左右，两个在保护少林寺方面有造诣的和尚，因为祠堂被军阀破坏，到四川旅游，海登就收这两个和尚为师，学习少林武术。
据说他每天凌晨三点听到鸡叫，刻苦学习，刻苦练习，最后练成了四项绝技:一、坐侧墙:据说他于1947年到达少林寺，当年坐在达摩祖师的侧墙洞，在那里呆了七天七夜，轰动一时。二、二指禅:就是用两个手指撑地，倒立两分钟。三、男孩的软技:必须从少年时期开始学习，一年四季不停歇，终身不嫁，才能练就全身软如棉，头伸进腰鼓桶里，用软技，落地利落。四、梅花拳:踩梅花拳，步法稳，不乱，为的是在十一根三尺左右高的梅花木排上表演梅花拳。
7、 气功到底有多少种在这个短暂而特殊的时期，中国几乎所有人都知道气功是什么，大约有5000万人实践过气功。气功在这么短的时间内就引起了全国甚至其他一些国家的关注。农民、工人、知识分子、普通百姓、政府官员，无论男女老幼，都以各种方式被卷入了这场气功浪潮。这一时期出现了许多“气功大师”和来历不明的“神秘人物”，以及著名的“特异功能”和气功作家。这些人物一起表演了一场精彩的小品闹剧。
这里所说的“人体科学”是指对人体的特定功能和未知潜力的学术研究。此外，气功已经成为当代中国的一个新兴宗教，其迅速建立的运行机制具有很强的社会渗透力，在全国范围内形成了以教派为主的大规模体系，一度引起政府的焦虑和轻微干涉，但很快，气功获得了政府，或者说管理层的许可和认可，成为一种。
