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HipHopAbs倾向于街舞，跳起来很好玩，强度较弱(★★★)，一次锻炼30分钟左右。甚至不是高间歇有氧运动为什么:适合所有入门级选手(零基础运动)或者不去健身房，经常在家锻炼的人。推荐给基数大的朋友。怎么做:按照时间表跳。由于其强度较低，跟上视频中的节奏不成问题，从而保证动作的最大标准。不需要刷很多遍。
4、 insanity和 insanitymax30有什么不同5、lunacy和 insanity的区别insurance是最早的版本，其次是InsanityAsylum，最后是Insanitymax30。我不确定精神错乱，与insanity相比，Insanitymax30的持续时间更短，但强度并没有下降。insanity第二个月的视频接近一个小时，强度很大，而max30的每个视频只有30分钟出头，虽然时间更短，但是难度更大，强度更大。
