通过绘画缓解压力可以追溯到20世纪二三十年代精神分析学派创始人荣格(C.G.Jung)的曼陀罗绘画疗法。【缘起】荣格在与老师弗洛伊德分道扬镳后，遭受了大量的幻觉和情感冲击。为了维持自我的现实功能，荣格开始尝试使用曼陀罗(曼陀罗)进行绘画应用和治疗，并取得了成功。所以荣格也尝试让自己的病人画曼陀罗，也取得了不错的效果。
5、 曼陀罗绘画有什么功能曼陀罗绘画可以将画家无意识的矛盾以符号化的方式表现出来，并借助曼陀罗独特的整合功能，将内心的矛盾整合起来，获得内心的和谐与稳定。Huyser将曼陀罗绘画疗法分为两种功能:反射功能和创造功能。她认为，很多时候反思和创作的激情是不能共存的。在创作曼陀罗时,曼陀罗的轮廓创造了一个保护性的空间，在这个空间里，参观者可以发挥想象力，涂上任何颜色，个人会体验到平静、满足、爱和愉悦。
这些情绪实现了，就获得了处理和转化的机会。首先，曼陀罗绘画可以提高个体在发展性咨询中的积极心理素质。Mardy等人发现曼陀罗群体绘画有助于提高成员间的亲密度和认同感。绘画后曼陀罗，受试者的自我意识和主观幸福感都得到了显著提高，因为曼陀罗绘画可以唤醒内在自我的整合功能。其次，在一般的心理治疗中，曼陀罗绘画具有表达和转化情绪的功能。
6、 曼陀罗绘画分析治疗什么是曼陀罗绘画？曼陀罗指具有神圣意义、组织良好的结构和方圆的图形。和曼陀罗绘画是指通过各种工具制作这些图形的过程。在母体子宫保护作用的大圈里，我们可以自由探索，积蓄力量，直面阴影，整合异质，在自己独有的特质指引下，突破重围，超越局限，感悟人生。曼陀罗源自梵文“曼陀罗”，原是佛教徒为了求经、修法而选择一处清净之地摆放佛菩萨塑像的地方。
瑞士心理学家卡尔·荣格(carl jung)从1907年开始与西格蒙德·弗洛伊德(sigmund freud)合作，历时六年发展和普及精神分析，创立了荣格的人格分析心理学理论。他认为曼陀罗是心理核心的象征，即自我的原型，并将曼陀罗的外在形式概括为圆形、正方形或四边形结构，表现为四部分或四的倍数对称排列。曼陀罗绘画的功能曼陀罗绘画具有整合的功能。曼陀罗绘画是心理调节中最有效最简单的方式。
7、# 曼陀罗绘画心得很多人不明白我为什么喜欢画画曼陀罗好傻涂色。我不知道为什么当我画几个小时的时候，我喜欢画画，我喜欢沉浸在安静的时间里。随着我慢慢泡在课堂里，我终于明白了。我在画画曼陀罗把我的空间换成未来可以期待的空间。当我有恐惧或抱怨的时候，我会画画曼陀罗来清理，把现在的低能空间换成另一个让我内心平静的空间。当我画曼陀罗来显化秩序时，我会用意念专注于它。只要把这份感恩加到一个更欢乐的空间曼陀罗这是一个共鸣的世界，你放进去的东西会产生共鸣，通过绘画曼陀罗我也会把这个时间换空间应用到生活的点点滴滴！
8、随心画 曼陀罗好还是 涂色好人天生会画画。只要你能拿起笔，你就能画画！但许多人仍对此深表怀疑。如果你抱着开放的心态去尝试，如果你去体验曼陀罗绘画，你会发现你真的会画画。曼陀罗画的种类有很多种，有一种是最简单的，就是在纸上找一个中心点，一层一层对称的向四周展开，直到你觉得可以为止。曼陀罗绘画的神奇之处在于，你不知道你会画出什么，但最终，它会形成你真正完全自由创作的作品。这是一部发自内心的作品。
在画画的过程中，我先用铅笔做一份手稿。我手里的铅笔手感不太好，铅芯不顺滑。另外，我没有专业学过绘画，基本没有绘画功底。我用自己的感觉画画。在画的过程中，我也意识到心中不时冒出的各种不满，比如图案不对称，线条不流畅，图案不够，样子不好看等等。，而我时不时就想放弃。但是，活动设置让我不得不专心画画75分钟。
9、为啥 曼陀罗 涂色心里更郁闷可能我习惯了这种方法，免疫了。我可以试着去看风景，也可以通过呐喊来释放自己的压抑，绘画色彩填充需要很大的专注力，其次色彩本身也会对人的心情产生影响。心理绘画疗法的主要形式是曼陀罗绘画，最早是荣格发明的，你需要努力让自己集中注意力来治愈你的情绪。如果你习惯了这种方法，有免疫力，可以试着看看风景，或者通过喊叫来释放自己的压抑，也可以缓解自己的不快。
