下一个雨天 How 跑步下一个雨天不建议户外运动跑步，可以在室内健身房跑步飞机上运动。雨天我该怎么办跑步？没办法跑步，只能等雨停后跑步，有什么故事雨天 跑步？雨天 跑步需要注意什么？下一个雨天有什么好办法跑步？雨天 How 跑步需要什么装备跑步一般来说，在雨中跑步跑步会让跑者感到极度不适；但在雨天 跑步，也是有益的，不仅不需要中途大量喝水，还不用担心高温的影响，尤其是春天，更不用说花粉过敏了。
1、下 雨天应该怎样坚持体育锻炼?Down 雨天室外湿度大，地面湿滑，非常不适合户外运动。所以喜欢运动的人可以考虑在室内锻炼，比如平板支撑、俯卧撑、健美操、跑楼梯等等。应该在家里做一些拉伸运动，也可以做仰卧起坐或者俯卧撑，这样可以坚持下来，让身体越来越好。雨天户外锻炼不方便。我们也可以选择在室内做一些有氧运动，这对我们的健康也是非常有益的。
一般下小雨，雨量适中，可以在户外做一些体育活动，比如练习长跑。但一定要注意安全，选择地势高、地面硬的地方。如果在高速公路跑步，要注意过往车辆，适当放慢车速，步幅要小一些。雨天户外运动时，汗水和雨水会浸湿衣服，所以运动后在室内一定要及时脱掉湿衣服，用干毛巾擦干全身(有条件可以洗个温水澡)，换上干衣服，防止感冒。
2、雨中如何跑马拉松1、选择摩擦力大、不易打滑的跑鞋；2.轻装上阵；3、头略低，避免酸雨打到眼睛；4.继续以快速均匀的速度奔跑。选择抓地力好的马拉松鞋，鞋底要颗粒状，要穿一次性雨衣，很轻，雨停了可以直接撕破扔掉。1.戴帽子很有必要，可以成功防止暴雨直接落在眼睛上影响视线；落在嘴上影响呼吸；摔个头破血流，双脚冰凉。
3.穿比较薄但不滑的袜子，有排水性能的鞋子，不让里面的水出来。4、高明305防水寿命应该没问题，一是可以放在衣服里，二是可以用防水小物件保护，三是可以反贴胶带(正面对背面)，最大限度减少雨水的侵蚀。5.在雨中跑步如果温度不是很低，很舒服，也没多大关系。万一积水走弯路很难说会打破个人记录，但是一完线就要穿上干衣服保暖。
3、 雨天如何 跑步才好,勇往直前装备助力必不可少雨跑装备有三个核心思想，即安全、防滑、保暖；雨跑装备有三个核心理念，即安全、防滑、保暖。下面小编就和大家探讨一下，雨天跑步应该用什么装备？安全装备荧光或闪光元件荧光或闪光元件是我们在趣味跑中一直强调的必备装备，也适用于雨天跑步。雨天能见度低，雨滴已经挡住了行人和过往车辆的视线。如果选择在雨中跑步，身上一定要有荧光或闪光元素，让行人和车辆注意到跑者，避免交通事故和人身伤害。
