next 雨天可以在室内原地跑，也可以在跑步机跑，只要能达到锻炼身体的目的。雨天 跑步你可以选择在室内跑步或者去有长走廊的地方跑步。雨天应该减少户外活动，因为雨天户外活动会使毛孔张开，湿气会进入体内，这样很容易感冒。所以雨天不建议户外运动，室内运动是可以的。坚持跑步好处多多。仅供参考。接下来雨天，可以在家里跑跑步啊，如果有楼梯，可以在上面跑跑步啊，都很好。
5、下 雨天有什么好的办法 跑步?Down 雨天你可以在家里原地跳，把腿高高抬起，而不是在户外跑步。跑步的目的无非是减肥，健康，或者锻炼耐力或者爆发力。在雨天的情况下，如果目的是减肥，可以在父母的时间跳或者跳绳；如果目的是锻炼爆发力，可以在家抬腿；至于耐力和健康，可以长期原地跳跃锻炼。如果下小雨，可以继续跑步，空气潮湿。跑步比较好。如果下大雨，可以爬楼梯或者跳绳，因为跳绳有帮助跑步。
6、 雨天 跑步需要注意什么?雨天跑步注意以下几点:1。建议选择视线好的地方进行雨中跑步，不建议在夜间进行雨中跑步，尤其是在陌生的场地。2.免疫系统没有被跑步(跑步不到一年)加强的跑者，不建议尝试在雨中跑步。跑步会在短时间内削弱你的免疫系统，容易感冒。来年跑多了再玩。3.有条件的话，尽快换掉湿衣服，擦干身体，多喝热水，以免着凉。很多跑者会因为凉爽的雨水或者跑完步后的热气，以为身体的热量很快就会把衣服烤干，但其实这个时候人体的免疫系统就减弱了，很容易感冒。
一般的运动手表都是防水的，但是我担心手机。建议大家选择一些有防水功能的手机，比如motodefy ，也就是me525 ，外观党也可以选择索尼st17i。前者可以刷4.0以上的系统，这是优势。雨天 跑步训练模式1。大小淋浴适合在塑胶场地练习变速跑。雨越大，越能感受到雨跑的本质；2、即使毛毛雨也适合tempo或乳酸门槛跑；3.不推荐lsd(长跑)，水泡风险比平时略高。
7、 雨天如何 跑步才好下雨 跑步要哪些装备一般来说，冒着雨跑步会让跑者感到极度不适；但在雨天 跑步，也是有益的。不仅不需要中途大量喝水，还不用担心高温的影响，尤其是春天，更不用说花粉过敏了。例如，在10℃和15℃的天气，小雨和微风，人们可以穿短t恤和中袖紧身衣参加比赛。当然，人们也可以穿速干功能性的衣服。需要特别注意保暖的是腿部肌肉。上身少穿比下身少穿更好降温。
袖子其实很有用，可以让手臂肌肉保暖，也可以涂凡士林保暖。袜子的材质应该是薄而有弹性的人造纤维，不会起皱。针对湿鞋会起水泡的问题，赛前要在脚上涂凡士林。鞋面要透气，因为有排水网面，必要时可以让水流出。有经验的跑步者可以提前在潮湿的沥青或鹅卵石路上测试一下，因为没有什么比每一步都向后滑几毫米甚至绊倒更尴尬的了。
8、下 雨天怎么 跑步next 雨天不建议户外跑步，可以在室内健身房锻炼跑步在飞机上跑步。接下来雨天不适合跑步，容易感冒，建议在室内做有氧运动，没办法下车雨天 跑步，只能等雨停后跑步。在雨中跑步的好处在细雨中慢跑具有许多不可比拟的保健功能，雨水可以洗涤空气中的尘埃和污垢，净化空气，让城市的空气无限接近大山，让你心旷神怡。毛毛雨开始时产生的大量负离子被称为“空气维生素”，它会安抚你的神经，有助于降低血压。
